Esta actividad proporciona una rutina de ejercicios útil para cualquier persona, sea deportista o no. Consiste en imitar y perfeccionar los movimientos comunes (hasta los más osados) de la vida diaria para ayudarnos a conseguir nuestra mejor forma.

El entrenamiento funcional rompe con los objetivos convencionales del entrenamiento clásico.

Objetivos del curso

De esta manera lograremos con nuestros alumnos trabajar todo el cuerpo a la vez y no por músculos aislados como sucede en los gimnasios de aparatos. El curso está diseñado para empezar desde cero. Cualquier persona puede realizarlo sin límites de edad ni de ningún otro tipo de limitación. Aquí encontrarán todos los conceptos necesarios para un abordaje completo de la actividad, desde anatomía, fisiología, ejercitaciones, variantes, preparación de clases, rutinas y mucho más, porque sabemos que lo más importante para un profesor es el conocimiento porque si podés entenderlo vas a poder explicarlo.

Contenidos

• Módulo 1
  Entrenamiento funcional
  Introducción
  ¿Qué es el entrenamiento funcional?
  Contras del ejercicio funcional
  Ventajas
  Duración de una clase
  Anatomía
  Planos anatómicos
  Posición anatómica
  Ejes del cuerpo
  Términos anatómicos de relación
  Movimientos básicos del ser humano
  Sistema óseo
  Los huesos
  Funciones del sistema óseo
  ¿Qué son las articulaciones y que hacen?
  Diartrosis
  Otras articulaciones
  Partes del hueso
  Tendones y ligamentos
  Clasificación de los huesos
  Huesos del pie
  El pie
  Huesos de la pierna
  Art. De la rodilla
  Meniscos
  Huesos del muslo
  Huesos de la cadera
  La columna vertebral
  Tipos de vértebras
  Funciones de la columna
  Discos intervertebrales
  Las costillas
  El esternón
  Huesos de las extremidades superiores
  Huesos del hombro
  La clavícula
  El omóplato
  Huesos del brazo
  Huesos del antebrazo
  Huesos de la mano
  Cráneo
  Huesos de la cabeza
  Huesos de la cara
  
• Módulo 2
  El sistema muscular
  ¿Qué es el sistema muscular?
  Funciones
  ¿Para qué sirve?
  Tipos de músculos
  Tipos de fibras
  Músculo Cardíaco
  Clasificación muscular
  Tipos de movilidad
  Función
  Músculos principales del cuello
  Región anterior del cuello
  Músculos de la región lateral del cuello
  De la región posterior
  Músculos del hombro
  Músculos del brazo
  Músculos de la columna vertebral
  Espalda plano medio
  Espalda plano superficial
  Del tórax
  Músculos del abdomen
  Músculos de la cadera
  Músculos del muslo
  Músculos de la pierna
  Determinación de los grupos musculares en los ejercicios
  Conceptos
  Tipos de contracciones
  Propiocepción
  Beneficios
  ¿Cómo funciona?
  Materiales
  Ejercicios
  Principio del diseño de programas
  Resistencia
  Básica
  Física
  Aeróbica
  Anaeróbica
  Tipos
  Medios para educarla
  Tipos de Fartlec
  Frecuencia cardíaca
  Normal
  En reposo
  ¿Cómo determinarla?
  ¿Cómo tomar el pulso?
  Planificación y tiempos
  Organización
  Series, repetición y sesión
  Series, repetición, sesión y descansos
  Diferentes maneras de estipular un ejercicio
  Entrenamiento por circuitos
  Entrenamiento en circuitos
  Core
  
• Módulo 3
  Entrada en calor
  Ejercicios
  Tren superior
  Variantes
  Ejercicios del tren superior
  Tren superior
  ABS
  Tren inferior
  Tren inferior
  Ejercicios multiarticulares
  Ejercicios pliométricos
  Ejercicios de coordinación
  Aspectos
  Habilidades de la coordinación
  Estiramientos
  Importancia
  Estiramientos en forma ordenada
  ¿Cómo planificar una clase?
  Clase de ejemplo
  Workout
  Ficha de inscripción
  ¿Qué datos pedir?